Livsstil – coachande samtal
Känner du dig ofta stressad och vill utveckla en livsstil du mår bra av?
Tillsammans kartlägger vi ditt vardagsliv för att du ska kunna identifiera vad som stressar dig och tar din energi och hur du kan hitta/öka det som ger dig energi, glädje, lugn och tillförsikt.
Jag använder metoder från coaching och yoga-mindfulness. Du får möjlighet att lära dig enkla övningar som, vid regelbunden övning, ger större lugn och ökat närvarande. Du kan ta stöd av dem i vardagen hemma eller på arbetet.
Pris 950 kr för 1 timme. Ett telefonsamtal på cirka 10 minuter ingår som förberedelse inför vår första träff. Paketpris om du därefter vill komma på en serie samtal. Boka samtal på 070-417 35 90. Ange din e-postadress om du sms:ar.
Du kan även använda bokningsformuläret på sidan Välkommen.
Referenser finns på Irmela Lilja Coaching & Yogas hemsida.
Vi följer regler för tystnadsplikt och internationella etiska regler.
Vid behov av terapi bör du vända dig till en psykolog/terapeut.
LIVSSTILSFÖRÄNDRING I GRUPP
Vi vandrar, övar mindfulness och tar första stegen till en ny livsstil
I en engagerad grupp, under ledning av en professionell coach, får du stöd
att göra förändringar du längtar efter i ditt liv. Vi träffas vid två tillfällen. Veckorna emellan träffarna behöver du avsätta tid till att ta dina nya steg.
När | Två lördagar ca 4 timmar/tillfälle med 3-6 veckor emellan
Plats | Stadsnära skog t ex Nackareservatet eller stort parkområde
Avgift | 1000 kr/deltagare
Program
- Introduktion till träffen.
- Vandring i tystnad, vi övar mindfulness.
- Paus med enkel andningsövning eller meditation.
- Matsäck – ta gärna med varm dryck och något mättande.
- Alla får utrymme att prata om ett eget angeläget område.
med fokus på önskad livsstilsförändring. - Intention, beslut om vad du ska göra under kommande veckor
för att komma närmare till din önskade förändring. - Vandring tillbaka i tystnad och reflektion.
Ledare är Irmela Lilja, personlig coach och yogalärare
Du kan anmäla intresse till 070-417 35 90. Ange din e-postadress om du skickar sms. Du kan även använda bokningsformuläret på sidan Välkommen.
dhira yoga studio
Maria Skolgata 40, Centrala Södermalm
Stockholm
© Dhira Yoga Studio 2019
Hemsida av Rebecca Norberg